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水喝太少又不愛喝水?5食材有助增加喝水量
縱使知道喝水好處多多,也以體重計算過一天應該要喝的水量,但就是不喜歡白開水單調的味道,理智明白該喝到一定水量比較健康,卻又提不起勁面對。這時不妨在水裡加入五種食材,除了添加點滋味更能因此找回喝水的樂趣!
染COVID-19這樣吃才好得快! 「高蛋白、少量多餐、多喝水」最重要
不只防疫重要,一旦染疫之後,怎麼吃才有足夠的免疫力對抗COVID-19病毒,國內營養師提醒三大重點,包括:高熱量、高蛋白飲食、少量多餐、使用營養補充品,且要維持足夠水份;甚至,若有嗅覺味覺改變時,可以將食物放冷或放至室溫下,可能會比熱食嚐起來更佳。...
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